Quanto  tempo que não posto!!!

mas vim aqui deixar meu registro, estou pesando 107,5!!!!
Melhorei o percentual de gordura que foi de 53,3% para 49,00%
Água corporal foi de 27,30% para 31,40%
Massa magra de 21,7% para 23,70%

Nova etapa

Gzuizzzzzzzzzzzzz continuo no 111kg, não acredito!!!

Hoje tomei uma decisão e fui na academia mais próxima do meu trabalho, já marquei avaliação para amanha e pela conversa que tive hoje com um dos professores farei musculação e muay thay.

Minhas atividades serão muay thay seg, qua, sex / hidro (já faço) ter , qui / musculação seg, ter, qua, qui, sex

Tentarei não me pesar nos próximos 10 dias, to neurótica com isso, me peso quando acordo e quando deito TODOS OS DIAS!!!

Sai de mim ansiedade, você não me pertence...
Ate breve

Xôôôô PREGUIÇA!!!

Afff ando com uma preguiça de escrever... deve ser porque não mudou muita coisa, a balança não sai de 111 kg... to um cadim desaminada e sem tempo de fazer atividade física. Também estou desanimada com a dieta da nutricionista, ela me passou pouca fruta (1 ou 2 no máximo) por dia e me passou folhas e legumes praticamente a vontade rsrs, pegou no meu ponto fraco, mas enfim estou tentando seguir da maneira que dá.

Um ótima noticia é que apesar de estar obesa, meus exames médicos foram oteeeeemos, fiz esteira, mapa, exames de sangue e incrivelmente tudo está perfeito!!!
Não vejo a hora de entrar na academia, tenho certeza que depois disso vou dar uma guinada!


Preciso fechar esse ano com a balança chegando aos 2 digitos

Uhuuuuuuuuuu minha primeira corridinha

Bom  dia!!!

Estou tão feliz, hoje consegui dar uma corridinha intercalada com minha caminhada!!!

Eu que achava que nem conseguia/sabia mais correr me arrisquei a dar uma corridinha de leve e não é que foi gostoso??? Eu caminho na rua então olhei um ponto longe e determinei que queria chegar lá correndo, e se eu chegasse bem no ponto corria mais um pouco... depois dava uma caminhada mais leve, e corria novamente... minha corrida é o trote, um nivel entre a caminhada e a corrida, rsrs mas já estou bem feliz com essa minha nova conquista!!! Meu namorado é um lindo que todos os domingos me acompanha nos exercícios, te amo Gil

Me pesei essa semana e mesmo tendo saindo um pouquinho da dieta estou pesando 112,9

Espero fechar a semana com 112,00

2° consulta Vivamil

Tive minha primeira consulta com a clinica médica, de cara a dra perguntou se eu tinha algum interesse na cirurgia bariátrica... tomei um susto mas respondi prontamente "sinceramente não". Penso que a bariátrica seja o ultimo recurso, o que não é o meu caso pois nunca fiz uma dieta como pretendo fazer essa...
Ela passou alguns exames, passou o MAPA e teste ergométrico... e marcou meu retorno para 21/10... só então terei meu atestado médico para começar na academia... enquanto isso continuarei na hidro e na caminhada

Terça feira tenho nutricionista e comecei a anotar tudo que como, estou louca pra receber minha dieta!!!

Tenho 2 noticias, uma boa outra ruim...

Boa noite,

A noticia boa é que estou pesando 114,9 e a ruim é que 53,3% é de gordura!!!

Depois de ficar um tempão tentando me entender com a balança, consegui ver que 53,3% é de gordura, 27,3% é de água corporal, 21,7% massa muscular e 11,1% é de massa ossea... ainda não entendi bem como é feita essa distribuição, porque esse percentual dá mais que 100%... mas enfim vou tentar entender melhor a balança...

agora minha luta vai ser pra ganhar massa, agua, osso e perder gordura, pq eu estou TODA ERRADA rsrs

semana que vem me peso novamente e amanha se Deus quiser começo no jump

Emagrecer custa caro...

Boa tarde,

Essa semana tive alguns "investimentos" em prol da minha dieta... Como meu aniversário está próximo, meu namorado me deu alguns mimos motivacionais... um par de tenis para caminhada/corrida, uma balança digital com medidor de gordura. líquidos, massa óssea \0/ e um jump para eu começar a dar meus pulos!!!

De quebra comprei uma panela elétrica pra cozinhar no escritório e manter minha alimentação mais saudável... tudo no vapor, tudo com pouco sal... Estou louca para ver os resultados, semana passada consegui fazer a hidro e caminhei 2 dias...

Vamos que vamos

Apresentação vivamil emagrecimento

Boa tarde


Hoje tive minha primeira consulta no vivamil emagrecimento, na unidade Campo Grande RJ. Gostei da apresentação de boas vindas, a nutricionista que apresentou foi bem clara quanto ao objetivo do programa que é a qualidade de vida. De quebra vai melhorar e muito a parte estética \0/ \0/ \0/ uhuuuuuuuu



Porém como nem tudo são flores fiquei um pouco triste com o cronograma (clinica médica bimestral intercalada com nutrição bimestral, posteriormente psicologia), pois dieta mesmo só começarei da maneira correta daqui a uns 2 meses... eu disse da maneira correta né, porque de qualquer jeito hoje mesmo já comecei por minha conta! De cara vou trocar tudo por integral... arroz, massas, biscoito... só o leite que mudarei do integral para o desnatado... rs, doces e frituras estão proibidos, irei comer de 3 em 3 horas, hidroginástica faço 2x pro semana... Enfim espero emagrecer ate minha primeira pesagem “oficial”. Sim oficial porque hoje depois de terminada a palestra e após a marcação da clinica médica eu tive a coragem de voltar na sala da nutrição pra me pesar... Pra que fui fazer isso L to mais rápida que uma Ferrari que vai de 0 a 100 em 4 seg... Eu fui de 0 a 117 em 2 segundos!!! Fiquei chocada... 117 kilos distribuídos em 1,73 de altura... saí de lá pensativa... meu Deus o que estou fazendo com meu corpo??? Onde ta esse peso todo porque não me vejo obesa!!! Agora não tem volta, ou emagreço ou emagreço, tenho tantos projetos pro futuro que dependem de um corpo mais saudável, mas leve... preciso fazer isso por mim e só eu posso mudar minha historia.






Vou postar 3 fotos atuais, só pra eu ter orgulho de mim daqui a uns meses...

Como tudo começou...

Bom dia!!!

Hoje tive minha primeira consulta no projeto vivamil, estou determinada a mudar de vida por vários motivos e tomei a decisão de mudar...

Vou usar esse cantinho para expressar as alegrias e as dificuldades que sei que enfrentarei.

Logo escreverei sobre a minha primeira consulta,
Beijinhos