Uhuuuuuuuuuu minha primeira corridinha

Bom  dia!!!

Estou tão feliz, hoje consegui dar uma corridinha intercalada com minha caminhada!!!

Eu que achava que nem conseguia/sabia mais correr me arrisquei a dar uma corridinha de leve e não é que foi gostoso??? Eu caminho na rua então olhei um ponto longe e determinei que queria chegar lá correndo, e se eu chegasse bem no ponto corria mais um pouco... depois dava uma caminhada mais leve, e corria novamente... minha corrida é o trote, um nivel entre a caminhada e a corrida, rsrs mas já estou bem feliz com essa minha nova conquista!!! Meu namorado é um lindo que todos os domingos me acompanha nos exercícios, te amo Gil

Me pesei essa semana e mesmo tendo saindo um pouquinho da dieta estou pesando 112,9

Espero fechar a semana com 112,00

2° consulta Vivamil

Tive minha primeira consulta com a clinica médica, de cara a dra perguntou se eu tinha algum interesse na cirurgia bariátrica... tomei um susto mas respondi prontamente "sinceramente não". Penso que a bariátrica seja o ultimo recurso, o que não é o meu caso pois nunca fiz uma dieta como pretendo fazer essa...
Ela passou alguns exames, passou o MAPA e teste ergométrico... e marcou meu retorno para 21/10... só então terei meu atestado médico para começar na academia... enquanto isso continuarei na hidro e na caminhada

Terça feira tenho nutricionista e comecei a anotar tudo que como, estou louca pra receber minha dieta!!!

Tenho 2 noticias, uma boa outra ruim...

Boa noite,

A noticia boa é que estou pesando 114,9 e a ruim é que 53,3% é de gordura!!!

Depois de ficar um tempão tentando me entender com a balança, consegui ver que 53,3% é de gordura, 27,3% é de água corporal, 21,7% massa muscular e 11,1% é de massa ossea... ainda não entendi bem como é feita essa distribuição, porque esse percentual dá mais que 100%... mas enfim vou tentar entender melhor a balança...

agora minha luta vai ser pra ganhar massa, agua, osso e perder gordura, pq eu estou TODA ERRADA rsrs

semana que vem me peso novamente e amanha se Deus quiser começo no jump

Emagrecer custa caro...

Boa tarde,

Essa semana tive alguns "investimentos" em prol da minha dieta... Como meu aniversário está próximo, meu namorado me deu alguns mimos motivacionais... um par de tenis para caminhada/corrida, uma balança digital com medidor de gordura. líquidos, massa óssea \0/ e um jump para eu começar a dar meus pulos!!!

De quebra comprei uma panela elétrica pra cozinhar no escritório e manter minha alimentação mais saudável... tudo no vapor, tudo com pouco sal... Estou louca para ver os resultados, semana passada consegui fazer a hidro e caminhei 2 dias...

Vamos que vamos